Una
alimentación sana.
Como
padres o personas encargadas del cuidado del niño, deben saber que
para los niños es fundamental comer alimentos saludables pero, los
padres y los niños no siempre se ponen de acuerdo acerca de lo que
deben comer.
Una
buena nutrición y una dieta balanceada ayudan a que los niños
crezcan saludables. No importa si su hijo es un niño pequeño o un
adolescente, usted puede tomar las medidas necesarias para mejorar su
nutrición y formar buenos hábitos alimenticios.
Una
dieta saludable para niños incluye suficientes nutrientes para que
ellos crezcan y tengan energía. Los nutrientes que los niños
necesitan incluyen proteínas, carbohidratos, grasa, vitaminas,
minerales y fibra. La cantidad de nutrientes que su niño necesita
cambia a medida que él va creciendo. La necesidad de nutrientes
también depende de la cantidad de ejercicios físicos que él haga
durante el día. Una dieta saludable también limita los alimentos
que no son saludables y que son ricos en grasa y azúcar.
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